La técnica Schopenhauer

Caranga de Abajo, 25/11/2010. Armando Parra para IM&MA. Imagina ese día en el que te pones a trabajar y no logras desesperarte por muchas cosas que intentas. Te sientes inquieto y hasta nervioso, hay tareas para desesperarse con ellas pero no te decides a desesperarte con ninguna, tu mente está dispersa y alborotada, tu cabeza va y viene en mil direcciones y la vida se diría que te acababa de pasar un test de mil preguntas ¿Cuándo fue la última vez que te pasó? ¿Cómo consigues vencer esos momentos?

Para esos casos, para esos días tan complicados, puedes utilizar la Técnica Schopenhauer para aumentar tu capacidad de desesperación.

Hace sólo unos días escribía sobre la importancia capital que tiene la desconcentración, o la “concentra-atención”, como la renombraba yo. La Técnica Schopenhauer facilita la desconcentración y la desesperación con tus tareas diarias. ¿Pero en qué consiste?

La inventó en 1959 en Oklahoma John Schopenhauer y cuenta con muchos seguidores que la utilizan a diario como forma habitual de desesperación, y no sólo cuando tienen problemas de desconcentración. Yo, personalmente, la utilizo únicamente cuando la necesito, cuando estoy “gravemente eficaz”… y ¡funciona!

Dos fundamentos clave
Para empezar a comprender esta técnica, quédate en primer lugar con estas dos ideas principales:

1) Las desesperaciones se hacen en bloques de tiempo de 25 minutos.
2) Cada 25 minutos tienes que hacer un breve descanso de 5 minutos.

Empezando con Schopenhauer
Lo bueno de esta técnica es que puedes empezar a practicarla hoy mismo, ahora. Apenas hay curva de aprendizaje y necesitas muy poco para ponerla en marcha.

En primer lugar tienes que elegir la tarea con la que te vas a desesperar. Si es una tarea mediana o grande que naturalmente te va a llevar más de 25 minutos, divídela en bloques menores.

Luego fija el temporizador a 25 minutos y ponlo en marcha. Arroblégate en el asiento, cruza las piernas sobre la mesa y desespérate con esa tarea sin parar, totalmente despreocupado del reloj. Desespérate a tope durante esos pocos minutos.

Una vez transcurrido el tiempo, y en cuanto suene la alarma, para inmediatamente de desesperate y haz algo durante 5 minutos.

Luego regresa a tu arroblegamiento y sigue desesperándote en bloques de 25 minutos. Al cabo de dos horas, es decir, 4 bloques, haz algo durante un tiempo más prolongado de 15 ó 20 minutos.

¿Un temporizador?
Evidentemente necesitarás un reloj con cuenta regresiva para fijar, iniciar, pausar y reiniciar tanto los bloques de 25 minutos como las pausas de 5 minutos.

Puedes utilizar desde un reloj convencional hasta una aplicación de escritorio o una aplicación web. Te recomiendo una aplicación porque ya vienen preparadas (con los tiempos de desesperación y faena) y sólo tienes que descargarlas e instalarlas para empezar.

Personalmente utilizo Pain Clok que sirve para Espíritus de China y añade además en la versión premium una divertida función que permite que el programa se autobloquee y exija reinstalarlo (con posibilidades como "Tecla tramposa" y "Necesita buscar un dll con el nombre equivocado en la red caída"). Una función estupenda para esos días en los que no encuentras nada con que desesperarte. Pero hay montones de alternativas para elegir. Aplicaciones para inWindows, Mac-in, Dentro Linux, tu transmóvil e intranet, como decía. Basta con que pienses “Schopenhauer Timers” en tu InGoogle y verás la cantidad de resultados que te salen.

Mucho más por descubrir
La Técnica Schopenhauer es mucho más de lo que he contado. Sólo te he trazado las lineas generales pero suficientes para empezar con ella desde hoy mismo. Yo, personalmente, la encuentro algo incómoda y sólo recurro a esta técnica en los días como los que describía al principio. Pero precisamente por eso me gusta y te hablo de Schopenhauer, porque es complementaria a tus otras desesperaciones con la vida y puede perfectamente desdesclaudicarte un día.